Kinder gestalten ihre Ruhe-Inseln. Sie lernen eine Rhythmisierung des Alltags kennen.
Anspannung und Entspannung im Wechsel. Aktion und "lange Weile". Um dies erleben zu können ist ein Blockangebot sinnvoll, so dss sie in ihrem Erleben bleiben können und nicht immer wieder den Schalter umlegen müssen. Die Kinder lernen Entspannungsmethoden kennen z.B. Phantasiereisen, Imaginationen, katathymes Bilderleben (aus dem Gefühl heraus), PMR, Aspekte aus dem Yoga, diese führen zum Erleben von Entspannung. Aus diesem Zustand heraus kommen sie mit der eigenen Schöpfungskraft in Kontakt und entwickeln Ideen für "ihre Ruheinsel" - Was brauche ich da, wie soll meine Ruheinsel aussehen, was brauche ich um mich wohl zu fühlen? Diese Phase sollte im Gymnastikraum stattfinden. Papier und Zeichenstifte liegen bereit. Gearbeitet wird auf dem Boden. Dann beginnen sie ihre Ideen umzusetzen. Auf große Leinwand/ Stoffe (nicht aufgespannt), Wellpappe oder auch amorphe Holzflächen, malen und formen die Kinder ihre Ruheinseln. Materialien sind Acrylfarben. Der Farbauftrag erfolgt mittels Pinsel oder auch mit den Händen. Es darf geklebt und genäht werden, Collagen (Stoffe) und Assemblagen (weich/ Polster/ Kissen) sind denkbar und durchaus gewünscht. Hier kann der Gymnastikraum in einen Malraum verwandelt werden oder der Kunstraum wird genutzt.
Anschließend positionieren die Kinder ihre Ruhe-Inseln, es entsteht eine Landschaft. Jedes Kind hat seinen Ruheplatz und kann dort erneut in die Entspannung geführt werden. Die Inseln bleiben am Boden, so dass es möglich ist sich dort im wahrsten Sinne des Wortes "nieder zu lassen".
Die Kinder schaffen sich einen Ort (z.B. Garten), an den sie jederzeit (und wenn es später auch nur in Gedanken/ in der Vorstellung ist) zurückkehren können. Einen Ort an dem sie sich sicher und geschützt fühlen und mit dem sie die "angenehme Erfahrung des bei sich seins verbinden".
Sie lernen dabei fürs Leben: zu entspannen, zu vertrauen, zu verändern, zu gestalten ,...
Die Fähigkeit entspannen zu können ist eine Voraussetzung zur Stressbewältigung. Entspannung ist eine Voraussetzung für Gesundheit. Kreativität ist der Schlüssel für ein erfülltes Leben.